Psicóloga
Terapeuta Integrativa

Chegar a um novo país já é um desafio por si só. Agora, imagina encarar esse desafio enquanto o inverno chega com tudo. Para muitos imigrantes ou recém-chegados, essa temporada traz à tona um montão de sentimentos , e não são todos bons, com todos os seus desafios climáticos, pode sim ser difícil, realmente afetar o emocional, mas ele também pode ser um grande professor.

Não tem segredo! A psicoterapia online é prática, acessível e permite encaixar o autocuidado na sua agenda. Marcar sua sessão é simples e rápido. Descubra como funciona conferindo a listinha e as dicas para uma sessão tranquila. Saiba que cuidar da saúde emocional pode ser mais simples e acessível do que parece.

TRG é um método moderno e eficiente, desenvolvido para tratar questões emocionais de maneira rápida e profunda. Com foco em resultados, para quem busca transformações reais sem depender de um longo processo terapêutico.

Você já sentiu que descansa, mas não recupera? O Burnout é um estado de esgotamento físico, emocional e mental provocado por estresse crônico prolongado, geralmente relacionado ao trabalho, excesso de responsabilidades ou ambientes de alta exigência. Diferente do estresse comum, o Burnout não melhora com um fim de semana de descanso ou férias curtas. Ele se instala aos poucos, muitas vezes de forma silenciosa, e passa a afetar todas as áreas da vida: trabalho, relações, saúde

A sobrecarga mental é uma realidade crescente. Estudos mostram que problemas como ansiedade e depressão aumentaram consideravelmente nos últimos anos, impactando não apenas nossas emoções, mas também nossa saúde física. Você não precisa enfrentar isso sozinho. Priorize sua saúde mental hoje, existe um caminho mais leve e acolhedor à sua espera.

Se você realiza psicoterapia, é importante saber que muitos planos de saúde oferecem a possibilidade de reembolso para essas sessões, inclusive atendimentos online e realizados fora do Brasil. Isso pode ajudar a reduzir custos e tornar o acesso ao cuidado emocional mais viável. Esse conteúdo visa ajudar você a compreender melhor como funciona o reembolso de atendimentos psicoterápicos online ou internacionais.

Tristeza é uma emoção humana natural, geralmente passageira e ligada a situações específicas. A depressão, por outro lado, é um estado emocional mais profundo e contínuo, que pode afetar pensamentos, energia, comportamento, corpo e relações. Nem sempre a pessoa deprimida está chorando ou visivelmente abatida. Muitas seguem funcionando “no automático”, sustentando rotinas enquanto internamente se sentem esgotadas. Segundo a OMS, mais de 300 milhões de pessoas vivem com depress

Afinal, quem nunca passou por um desentendimento que parecia não ter fim? No entanto, os desafios em um relacionamento não se limitam apenas ao emocional. Muitas vezes, esses problemas têm efeitos no corpo e nos hábitos diários, criando um ciclo de estresse que afeta tudo na vida do casal. Importante: quanto mais equilibrados estivermos fisicamente e emocionalmente, mais preparados estaremos para construir uma relação harmoniosa e duradoura.

Ansiedade, autocrítica, tristeza e estresse costumam caminhar juntos. Eles se conectam, se reforçam e muitas vezes a pessoa acredita que precisa apenas “aguentar mais um pouco” ou dar conta sozinha. Esse esforço constante cobra um preço — emocional e corporal.

Você já parou para pensar em como a forma como você fala pode impactar suas relações? Seja no trabalho, em casa ou com amigos, a maneira como nos comunicamos pode aproximar ou afastar as pessoas. Na prática, a CNV nos ensina a falar e ouvir de um jeito mais empático, focando no que realmente importa: nossas emoções e necessidades. Portanto, a Comunicação Não Violenta é um convite para criar pontes ao invés de barreiras.