Psicóloga
Terapeuta Integrativa

Você já sentiu que descansa, mas não recupera? O Burnout é um estado de esgotamento físico, emocional e mental provocado por estresse crônico prolongado, geralmente relacionado ao trabalho, excesso de responsabilidades ou ambientes de alta exigência. Diferente do estresse comum, o Burnout não melhora com um fim de semana de descanso ou férias curtas. Ele se instala aos poucos, muitas vezes de forma silenciosa, e passa a afetar todas as áreas da vida: trabalho, relações, saúde

Tristeza é uma emoção humana natural, geralmente passageira e ligada a situações específicas. A depressão, por outro lado, é um estado emocional mais profundo e contínuo, que pode afetar pensamentos, energia, comportamento, corpo e relações. Nem sempre a pessoa deprimida está chorando ou visivelmente abatida. Muitas seguem funcionando “no automático”, sustentando rotinas enquanto internamente se sentem esgotadas. Segundo a OMS, mais de 300 milhões de pessoas vivem com depress

Ansiedade, autocrítica, tristeza e estresse costumam caminhar juntos. Eles se conectam, se reforçam e muitas vezes a pessoa acredita que precisa apenas “aguentar mais um pouco” ou dar conta sozinha. Esse esforço constante cobra um preço — emocional e corporal.

Você já parou para pensar em como a forma como você fala pode impactar suas relações? Seja no trabalho, em casa ou com amigos, a maneira como nos comunicamos pode aproximar ou afastar as pessoas. Na prática, a CNV nos ensina a falar e ouvir de um jeito mais empático, focando no que realmente importa: nossas emoções e necessidades. Portanto, a Comunicação Não Violenta é um convite para criar pontes ao invés de barreiras.